twarog oliwa

[...] owsiane,mleko,jajka,owoc,siemie lniane 11 - W szkole jem zazwyczaczaj 2 ciasta francuskie wez chleb razowy z szynka,oliwa i warzywkiem i rozdziel na 2posilki 15-16- obiad - ok. Po silowni ryz z jogurtem 17- mieso lub jajka po silce ryz/ziemnaiki/makaron+chude mieso/ryba wieczorem tunczyk w sosie wlasnym + buleczka tunczyk/twarog+oliwa+warzywa

twaróg+oliwa+woda+slodzik wszystko zmiksowac = pyszny slodki twarozek tluszcz jednak spowalnia wchlanianie krea, gluty itp... dzieki. jest jeszcze opcja, ze twarog szamam jak zwykle, a po jakims czasie (tylko jamkim?) suple. choc on raczej nie wchodzi w gre z racji tego, ze swoj ostatni pyszny posilek mam zwyczaj konsumowac tuz przed snem. a [...]

Rano jadłem Owsianke z mlekiem i dodatkami --->0 problemu 3 średnie jabłka --->0 problemu Bułka razowa i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się [...]

dlaczego wybierasz takie dziwne produkty?? rano wywal te platki zytnie- daj tu owsiane. mozesz zjesc je na wodzie/mleku z dodatkiem orzechow, albo wymieszac wszystko z 2-3 jajkami i zrobic na teflonie placek. II: gdzie jest białko??? to nie jest posilek. tu ma byc pelnowartosciowe bialko+warzywa+tluszcze III: bialko+ wegle zlozone (ryz, kasza)+ [...]

od 21 do 2 nic nie jesz?? dobrze przeczytałem? stanowczo za długa przerwa. Chyba że chodziło o 22 jeśli nie jajecznica to najbardziej popularny posiłek na noc czyli twaróg+oliwa ewentualne odżywka z oliwą na noc. Po to one są i wielu ludzi pije bo nie lubią się kłaść z pełnym brzuchem

[...] 15:00 Obiad 200g ryżu, piers z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek, sałatka warzywna 16-17 trening 18:00 200g makaronu , jajecznica z 2 jaj, surówka 20:00 5 kromek chleba z twarogiem, oliwa z oliwek, pomidor przed snem twaróg + oliwa z oliwek Co sądzicie o tej diecie ?? co należy poprawić? Wiem ze trudno bedzie mi nabrac masy, ale musze [...]

1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g dorzuć jakieś tłuszcze np. oliwa z oliwek 2. -kurczak gotowany: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g daj np. orzechy włoskie 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 250g -ważywa: 150g też możesz dodać oliwe [...]

koles mam pytanie xD nie chce zakładac nowego tematu;) jak nie mam mozliwosci zmielic platkow na make do placka to moge je podac w jakis inny sposob do omletu zeby jakis wyszedl?;d Ps. twarog+oliwa+ herbata i spanie;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-07-23 23:29:51

twarog,oliwa,warzywa

twarog,oliwa,pomidor,cebula

twarog,oliwa,pomidor

durum,twarog,oliwa,pomidor

twarog,oliwa,jogurt

7.15 durum,twarog,oliwa,warzywa aktualnie po siatce placek z jablkiem i kawa

Pytanie z czystej ciekawości. ;P a więc dało by się zbudować, a przynajmniej zostać na tej samej wadze i efektach jedząc: -Sam twaróg -Oliwa z oliwek -Ryż Pytam z ciekawości, bo dla osób które mają ciężko z funduszami chyba lepsze takie coś niż nic. :P

rano mleko wywal- zrob na wodzie. przed treningiem tylko białko+ wegle zlozone (bez tluszczu i warzyw). na kolacje daj twaróg+ oliwa. ja na redukcji tne węgle, białka daje w granicach 2g/KgMC i reszte zdrowe tłuszcze (oczywiscie warzywa+ błonnik)

twarog+oliwa z oliwek i 3 posilki dziennie to bezsens, nawet moja siostra na cos takiego nie wpadla

Czy są jakieś przeciwwskazania co do jedzenia w późnowieczornym posiłku (standardowo twaróg+oliwa) kilku migdałów/pestek słonecznika? Pytam bo coś gdzieś kiedyś mi się obiło o uszy, że orzechy sa ciężkostrawne :) Zmieniony przez - baal80 w dniu 2009-10-23 22:21:21

dodaje ale np. ostatni posiłek twaróg + oliwa nie dam rady tego zjeść nawymioty mnie bierze

twarog oliwa marchwki ! MASAAAAAAAAA